План похудения на неделю для девушек
Наш план похудения на неделю для девушек поможет Вам достичь желаемого результата без применения жестких диет. Наши рекомендации по упражнениям и диете помогут Вам быстро сбросить лишние килограммы.
Все мы знаем, что желание похудеть у девушек может возникнуть в любое время года. Особенно, когда на улице уже весна и скоро лето, а тебе всё ещё неудобно в купальнике. Но диеты, спортзалы, ограничения - не для нас, девушек! Мы любим жизнь, любим кушать и не готовы жертвовать этими удовольствиями. Поэтому мы предлагаем план похудения на неделю, который не требует отказа от вкусной еды и позволит нам успешно достичь желаемой формы. И да, здесь будет много юмора, ведь как же без него?
который поможет вам добиться желаемых результатов.
Понедельник
Начните утро с чистой воды с лимоном и зеленым чаем. На завтрак приготовьте яичницу из двух яиц и овощей на гриле. На обед выбирайте белковую пищу, куриную грудку на гриле с овощами. На ужин подойдет рыба на пару или гриле с овощами.
Вторник
Утром выпейте стакан воды с лимоном и зеленым чаем. На завтрак подойдет овсянка на воде с ягодами. На обед можете выбрать кускус с запеченной курицей и овощами. На ужин подойдет салат из крабовых палочек, что для полноценного похудения нужно внести изменения в свой образ жизни и питание на постоянной основе., яиц и овощей.
Среда
Утром выпейте стакан воды с лимоном и зеленым чаем. На завтрак можно сделать смузи с ягодами и йогуртом. На обед выбирайте пасту с томатным соусом и овощами. На ужин подойдет курица на пару с овощами.
Четверг
Утром выпейте стакан воды с лимоном и зеленым чаем. На завтрак подойдет омлет с овощами. На обед выбирайте рыбу на пару с овощами. На ужин можете приготовить шашлык из курицы и овощей.
Пятница
Утром выпейте стакан воды с лимоном и зеленым чаем. На завтрак подойдет йогурт с фруктами и орехами. На обед можно приготовить салат из тунца и овощей. На ужин подойдет овощной суп.
Суббота
Утром выпейте стакан воды с лимоном и зеленым чаем. На завтрак выберите омлет с овощами. На обед можете приготовить рис с овощами и курицей. На ужин подойдет салат из овощей и сыра.
Воскресенье
Утром выпейте стакан воды с лимоном и зеленым чаем. На завтрак приготовьте яичницу из двух яиц, овощей и ломтика индейки. На обед выберите овощной суп с курицей. На ужин подойдет рыба на пару с овощами.
Дополнительные рекомендации
В течение дня пейте чистую воду. Избегайте сладких напитков и алкоголя. Употребляйте меньше соли и сахара. Ограничьте потребление мучных изделий и сладостей.
Вывод
Данный план позволит вам похудеть за неделю и улучшить свое самочувствие. Однако не забывайте, например, как начать? Предлагаем вам недельный план похудения для девушек,План похудения на неделю для девушек
Хотите избавиться от лишних килограммов, но не знаете
Смотрите статьи по теме ПЛАН ПОХУДЕНИЯ НА НЕДЕЛЮ ДЛЯ ДЕВУШЕК: